胸部部位运动篇
菩提树式:身体转呀转
让乳房周围的血流更顺畅之外,还有调整自律神经与预防乳癌的功效!
1、手抱头 背打直 脚与肩同宽
身体站直,双脚与肩同款,脚尖与脚跟平行,重心落在丹田(肚脐下方3cm-5cm),手指在后脑处交扣,手肘张开。
2、脚贴地 上身向左扭转
双脚紧贴不离开地板,上半身向左侧扭转。
1、手抱头 背打直 脚与肩同宽
身体站直,双脚与肩同款,脚尖与脚跟平行,重心落在丹田(肚脐下方3cm-5cm),手指在后脑处交扣,手肘张开。
2、脚贴地 上身向左扭转
双脚紧贴不离开地板,上半身向左侧扭转。