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涨cup丰胸操 让胸部迅速“起飞”(2)

  • 发表日期:2013-01-11 13:05 |
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      扩胸

      双膝跪地,臀部坐在脚踝上,双手十指交叉,放在脑后,保持身体笔直,肩膀向后回收,感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间,然后重复同一动作。

      手掌行走

      1. 双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上,保持双臂伸直,手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退,直至身体成一条直线,类似俯卧撑起始姿势。

      2. 抬起左手,放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置,将重心转移到左手,然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位,先是右手掌回到垫上,然后左手。接下来,右手向右移到垫子右侧,原理同上。

      注意!做10到12次,注意全过程都应确保臀部不要拱起。

      想要甩掉太平公主的称号?想要拥有丰满挺拔的胸部,以上3个丰胸的减肥操动作你一定不可以错过!还可以配合吃一下具有丰胸效果的食物,然后除了运动外再加强乳房的按摩可以促进二次发育。也可以配合相应的丰胸精油,促进乳房血液循环和新陈代谢,只要坚持下去,太平妹也能拥有大咪咪! 

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