懒人减肥日常习惯:
1、控制触手可及的范围
懒女生们容易发胖就是因为她们把能吃的东西都放在了自己触手可及的范围内,就算是热量比较低的零食,随手可拿也就表示随时可以吃。久坐本来就血液循环缓慢加上热量消耗很低,因此严格控制自己触手可及的范围是很重要的。把零食都放得离自己远一些,触手可及的地方就放上白开水或是少量水果,想吃东西还要离开座位走一大段路,这时候犯懒反而成了减肥助手哦。
2、袖珍餐具更利减肥
准备一套袖珍的餐具并不是凸显个性,这样能有效限制你一次性进食的量,小勺子还能减少你每次进口的食物量,对于细嚼慢咽增加饱腹感降低热量都有帮助。而对于懒女生来说,小小的餐具想要再次添饭和加菜都是很麻烦的,既然吃完了就不要再补充进食了,帮助减肥又能省事何乐不为。