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北影10大校花超效瘦身秘诀大PK(2)

  • 发表日期:2013-01-11 15:50 |
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      NO2.许晴
      校花指数:★★★
      电影学院88级表演系本科学生 许晴的美丽不是那种一见即倾城倾国的美,而是越看越经看的美那种类型。
      窈窕秘方:跳绳+减肥食谱
      跳绳可说是最理想的减肥运动
      想使腰部和大腿弯曲、小腿结实,跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟,效果相当于慢跑1.5公里。
      枸杞水果牛奶(1人份164卡)
      枸杞
      高纤水果搭配补气枸杞,酸酸甜甜的滋味,让你大喊:好幸福!
      材料(1人份):冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗
      作法:
      1.将冷开水与脱脂奶粉拌匀,放入冰箱冷藏。
      2.芒果、奇异果切丁备用。
      3.将枸杞用热水泡开。
      4.将水果放入碗里,倒入牛奶,撒上枸杞子即可。
      Tips:芒果和奇异果都可以用当季水果代替,只要注意热量及份量的拿捏,偶而换换口味才不会腻!

             许晴安全健康减肥方法>>>

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