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达人力荐瘦腿偏方 1月腿围能减6厘米(5)

  • 发表日期:2013-01-11 21:29 |
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  •   踮脚运动

    踮脚运动

    踮脚运动

      具体方法是:一个高台,脚站一半上去,一半悬空,脚跟尽量往下坠,停留3秒,然后慢慢掂起在最高点停留3秒,接着重复,做30下好啦,记住少量多次中低强度,而且做多会抽筋或者没力跑步的。

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