Step 2 想瘦腿首先调整饮食
!
香蕉:含钾丰富,脂肪和钠含量少,能有效解决水肿型粗腿。
瘦腿方法大搜罗:香蕉1-2根配合250-400ml温水食用,可以代替早餐或晚餐。
苹果:含钙丰富,有助于代谢体内多余盐分,防止腿部浮肿;苹果酸能有效参与热量代谢,防止下半身肥胖;纤维质、果胶还可以解决便秘!
番茄:有效去除浮肿和酸痛。非常适合长时间站立的美眉。
瘦腿方法大搜罗:番茄2-3个去皮、切片,然后将加少量白糖撒在上面,5分钟后便可食用。可以代替晚餐。
菠菜:促进血液循环,将新鲜养分送至双腿,恢复腿部元气,还可解决腿部肌肤干燥等现象。
花生:富含维生素B2与蛋白质,不仅能美腿,对肝脏功能也有提升作用!
红豆:增加胃肠蠕动,减少便秘;促进排尿,消除心肾引起的浮肿,排泄盐分和脂肪,对瘦腿效果显著。
肌肉型、脂肪型、水肿型粗腿全都有效的瘦腿方法!
材料:番茄2个、苹果1个、花生适量
制作:1番茄和苹果洗净、去皮,一同放入榨汁机榨汁;花生打碎备用;
2将打好的果汁倒入杯中,加花生碎拌匀即可。
功效:提高代谢,活络血液循环,快速恢复腿部元气,还可防止腿部肌肤干燥。