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3步粗腿变细修成术(2)

  • 发表日期:2013-01-11 21:29 |
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  • Step 2 想瘦腿首先调整饮食

    非瘦不可美体堂:3步粗腿→细腿修成术

     

    香蕉:含钾丰富,脂肪和钠含量少,能有效解决水肿型粗腿。

    瘦腿方法大搜罗:香蕉1-2根配合250-400ml温水食用,可以代替早餐或晚餐。

    苹果:含钙丰富,有助于代谢体内多余盐分,防止腿部浮肿;苹果酸能有效参与热量代谢,防止下半身肥胖;纤维质、果胶还可以解决便秘!

    番茄:有效去除浮肿和酸痛。非常适合长时间站立的美眉。

    瘦腿方法大搜罗:番茄2-3个去皮、切片,然后将加少量白糖撒在上面,5分钟后便可食用。可以代替晚餐。

    菠菜:促进血液循环,将新鲜养分送至双腿,恢复腿部元气,还可解决腿部肌肤干燥等现象。

    花生:富含维生素B2与蛋白质,不仅能美腿,对肝脏功能也有提升作用!

    红豆:增加胃肠蠕动,减少便秘;促进排尿,消除心肾引起的浮肿,排泄盐分和脂肪,对瘦腿效果显著。

    肌肉型、脂肪型、水肿型粗腿全都有效的瘦腿方法!

    非瘦不可美体堂:3步粗腿→细腿修成术

    材料:番茄2个、苹果1个、花生适量

    制作:1番茄和苹果洗净、去皮,一同放入榨汁机榨汁;花生打碎备用;

    2将打好的果汁倒入杯中,加花生碎拌匀即可。

    功效:提高代谢,活络血液循环,快速恢复腿部元气,还可防止腿部肌肤干燥。

     

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