绷臀淋浴
在洗澡的时候,将臀部保持紧绷状,而后用热水冲淋臀部,片刻后改用凉水冲洗,与此同时臀部保持紧绷放松练习。反复这样做能使臀部曲线变得更加性感,使臀部变得更加翘挺,常这样做能让你轻松练就性感美臀
跳跃后踢腿
立正站好,双手自然垂于身体两侧,身子保持挺直。利用腿部的力量,向上跳跃,与此同时双腿向上踢,直至脚掌踢到臀部。练习这个跳跃踢腿运动直至大腿根部感到酸累。这个简单的跳跃能使你的臀部得到拉伸,让它看上去更显翘挺,以达到提臀作用。
绷臀淋浴
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跳跃后踢腿
立正站好,双手自然垂于身体两侧,身子保持挺直。利用腿部的力量,向上跳跃,与此同时双腿向上踢,直至脚掌踢到臀部。练习这个跳跃踢腿运动直至大腿根部感到酸累。这个简单的跳跃能使你的臀部得到拉伸,让它看上去更显翘挺,以达到提臀作用。