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5动作 电力马达臀速成计

  • 发表日期:2013-01-11 21:37 |
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  •   女生若下半身肥胖,则腿粗臀肥,若下半身瘦削,则要预防臀部干瘪、下垂。每个女人都希望自己的臀部上翘性感,拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。漂亮女人提示,由于臀部肌肉组织发达,经过训练,就能使臀部肌肉得到强化,外形变得好看。


      动作1-1:像猫咪一样趴跪,面部抬起腰部挺直,然后将头部和颈部使劲埋向身体下方,拱起背部,这样的动作练习操作可以调整骨盆和脊柱的位置。

      动作1-2:像猫咪一样趴跪,面部抬起腰部挺直,然后将头部和颈部使劲埋向身体下方,拱起背部,这样的动作练习操作可以调整骨盆和脊柱的位置。

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