主页 > 减肥 > 运动减肥 > 瘦身操 > > 巧用道具做瘦腿操 速甩大腿内侧肥肉(4)

巧用道具做瘦腿操 速甩大腿内侧肥肉(4)

  • 发表日期:2013-01-11 14:58 |
  • 来源 : |
  • 点击数:
  • step7
    step7

      7)然后向左侧躺在健身球上,左手撑在地面上,右手扶住髋部,弯曲你的左脚,右脚伸直。保持身体平衡中正。

    step8
    step8

      8)吸气,右腿用力,向上抬起右腿,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

     

    分享得大奖!

    收听:
       订阅到QQ邮箱
    女性热点: 瘦身操 瘦腿
    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 乐活