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教你如何保证睡眠质量

  • 发表日期:2013-01-12 12:41 |
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  •   现代社会,失眠症已成为一种常见病,特别是白领一族,据医生统计,十个人里,起码有五个是患有或轻或重的失眠症。
      失眠症开始时对生活的影响基本不大,但若是这样的症状不引起注意,并任其发展的话,那么随着失眠症的严重,生活将会受到巨大的影响,并且伴之而来的是身体的健康受到严重的损害,精神健康也因此而被拖垮。
      既然失眠症不容疏忽,那么我们如何保证良好的睡眠质量,杜绝失眠症呢?

      随着科技的高速发展,人们生活不仅日渐便利,每个人平日里可以打发时间的消遣方式也越来越多。
      智能手机,iPad,MP4,MP5等这些电子产品如今已融入普通百姓的日常生活,并且也令大部分人养成了时刻都离不开手机的习惯。由此,许多人甚至是在临睡前,已经都躺在床上了,手里却还拿着手机或是iPad在摆弄来摆弄去的。
      于是,原本打算是十一点之前就睡觉的,却往往到了凌晨两点了还不见闭眼,而且那个时候,即便眼睛已明显觉得疲劳了,精神却还是处于兴奋当中,就算闭上眼睛也睡不着觉。

     

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