70.5%受访青年被失眠问题困扰
人的一生中睡眠占了近1/3的时间,睡眠质量好坏与人体健康与否密切相关。当下年轻人失眠的情况越来越多。各种原因导致的早醒、难入眠和睡眠质量差等现象,给他们的身心带来负担。
日前,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对1972名18~35岁的青年进行的一项调查显示,70.5%的受访青年被失眠问题所困扰,受访青年睡眠方面存在的最主要问题是睡眠质量差。精神亢奋或情绪焦虑被认为是最容易造成失眠的原因。连续失眠时,61.5%的受访青年会想办法求助,但41.8%的受访青年感觉没有良好的求助渠道。解决失眠问题,51.6%的受访者建议改善饮食,调理身体。
仅7.5%受访青年从不失眠
陈晨(化名)是北京某国企员工,由于住的房子临街,又靠近机场,他半夜会被货车行驶和飞机起飞的声音惊醒,醒后就很难再入睡。“我睡觉本来就比较轻,换一个环境或者被外界的声音和灯光影响时,就会失眠。比如晚上下雨,雨打窗户的声音就会让我入睡困难。”陈晨坦言,他最近一段时间经常半夜醒好几次,早上也醒得早,睡眠时间缩短了很多。
北京某高校在校生张晓蕾(化名)经常失眠。“晚睡晚起的情况居多,半夜会被噩梦惊醒,第二天感觉很累,心情不好。”张晓蕾说,她从高三开始睡眠就不太好了,之后失眠越来越严重,“虽然经常很难受,但一直没太重视,没去看过医生。”