熬夜、饮食作息不规律影响健康怎么办？军医支招

　　努力减轻熬夜带来的损伤

　　近日，网上一则消息被广为传播，湖北武汉某广告策划人因长期处于抽烟、喝酒、熬夜等生活常态之下，年仅37岁便被查出胃癌晚期。一个年轻的生命倒在加班熬夜的路上，确实令人唏嘘。

　　熬夜已成为过街老鼠。熬夜和不健康的饮食规律影响健康，不仅出现在业务多、应酬频、压力大的“社会人”身上，也常出现在部队官兵中。前不久，某部年仅32岁的机关干部李某，在打篮球时发生胸闷、胸痛等症状，持续近3个小时不见好转，送医后被确诊为急性下壁心肌梗死。虽因抢救及时被从死亡线上拉了回来，但医生认为李某年纪轻轻就突发心梗与其经常熬夜、抽烟等不良习惯有直接关系。

　　“都是熬夜惹的祸。”解放军第105医院干部病房主任胡欣介绍说，熬夜会造成肤色变差、免疫力低下、记忆力衰退、眼睛疲劳视力差、焦虑不安等身体变化，极易引发胃肠、肝脏、心脑血管等疾病。

　　胡主任提醒，虽然熬夜是人体健康的“隐形杀手”，应尽量避免，但作为部队官兵，无论是平时夜间训练、站岗执勤，还是抢险救灾等遂行多样化军事任务都可能需要熬夜加班。熬夜并不可怕，关键是如何把熬夜对身体的损害降到最低。只要做好科学调节、加强自我防护，趋利避害，就能实现战斗力生成与健康守护的“最大公约数”。