粗糙呛人苦味重的食物最养身

　　在生活压力越来越大的今天，很多人都注重于通过养身来养生。很多新闻报道也列出了众多养生的方法，不论是真是假，都有人尝试过。今天，漂亮女人网小编为你带来的养身方法可能是你没听过的，或者说没尝试过的。

　　养生食物推荐一：粗糙食物
　　吃粗粮是现代很多老人崇尚的养生经，跟精细的食物相比，粗糙的食物保留了原有的营养成分，至于太过精致的食物如白面粉、高脂食物、高糖甜点等则不宜多吃。之所以粗糙食物对人体有益，在于此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，这些膳食纤维，才能帮助我们预防便秘、防止肠癌、还有利我们身体内的各种金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重！我们在吃水煮鱼、红烧肉等高脂高热菜肴的时候总担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。