水果是个好东西,多汁且有甜味的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化。有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。但很多的网站都放大了水果的瘦身作用,其实很多水果瘦身方法都是不可取的。
水果瘦身谎言一:苹果餐减肥
很多书上都说,苹果中含有的果胶属于可溶性纤维,能促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出,所以大家都在鼓吹苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。