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请你像爱护脸颊一样爱护手(2)

  • 发表日期:2013-01-09 19:47 |
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  • 请你像爱护脸颊一样爱护手

    对于正中神经损害,医生通常用石膏、夹板进行固定治疗,如果情况严重,就需要打封闭或者动手术。影响工作不说,治疗过程疼痛难当,绝对是意志大磨炼。要想免除痛苦,和手腕神经和平相处下去,以下7点非常重要:

    1 每工作一小时,停下30秒,活动手腕,握拳,在办工椅上做几次伸展动作。

    2 扔掉让你不快的机械鼠标,使用光电或者激光鼠标,更高的敏感度能有效降低你的手腕受力。使用鼠标时候手腕挺直,腰背舒服地靠在椅背上。不舒服怎么办?去买个靠垫。

    3 把键盘从办公桌下抽出来放在桌面上。键盘应该放在你身体的正前方,看看你键盘地下是不是有调节高度的支架,有的话适当调高一格。

    4 手肘放在桌子上,手腕平放操作键盘,既不弯曲也不下垂。

    5 调节显示器或者座椅高度,避免使用鼠标键盘时候身体前倾,这同时有助于保护你脆弱的颈椎。

    6 前臂和肘部尽量贴近身体,并且尽可能放松。肘部工作角度应该大于90度,否则,你会压迫到肘部的正中神经。

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