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产妇莫偷懒 勤做排毒瘦身瑜伽动作

  • 发表日期:2013-01-12 11:53 |
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  •   生孩子是一个女孩真正蜕变成女人的过程,当然,身材也开始有了变化。所以许多刚刚生完孩子的产妇十分注重保养身材,但是由于还要哺乳,不敢轻易节食,而且产后身体尚处于虚弱的状况,剧烈的运动不太适合产妇。这个时候呢,小编就为大家推荐一项温和有效的运动——产后瘦身瑜伽,新妈妈不要偷懒,为了完美身材,做做瑜伽排毒瘦身吧!

    产妇莫偷懒 勤做排毒瘦身瑜伽动作


      产妇身体内残留许多毒素,所以说产后瘦身第一件事情就是要去水肿。我们可以选择在清晨起床的时候喝一杯盐水,这个喝盐水呢其实还是有一定的讲究的,让小编来为您一一道来。

      1、喝怎么样的盐水?
      起床后,用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水,又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体,还能降低身体的火气,尤其适合干燥的冬季。

      2、如何喝盐水?
      淡盐水过后再喝一杯温开水,作为体内水分的补充,也可以作为接下来瑜伽练习的储备。如果感觉连喝两杯水很撑的话,可以在中间穿插洗漱、收拾床铺的工作,这样既节省时间,还能给肌体一个消化的过程,在之后的瑜伽练习中不会因为水多而引起内脏下垂。

      3、为什么要喝盐水?
      之所以选择清晨的时间练习树式,是因为在清晨,身体一个重要任务就是将睡觉时体内代谢的废物排出体外,而这些瑜伽动作具有清肠的作用,能缓解便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良等症状,对肾脏和泌尿系统也有好处,正好帮助身体完成它的“例行工作”。

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