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产妇做月子这样吃出好身体

  • 发表日期:2013-01-12 00:13 |
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  •   孕妈在孕期就要开始准备好坐月子的东西啦,该准备的材料在预产期到之前要准备好,月子食谱也更要准备好,让照顾月子的人按照食谱为你烹制,轻松又健康。

    ※ 第一周(产后1-7天)饮食安排
    ① 早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
      早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
    ② 10点:红豆汤一碗。
    ③ 午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
      午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
    ④ 3点:糯米粥一碗。
    ⑤ 晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
      晚餐:素炖品一碗。
    ⑥ 晚上点心:红豆汤一碗。
      刚生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失,因此最好吃流质或半流质的食物。二、三天后,胃口渐增,才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。
      禁忌食物: 生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。醋,红花油,猪油,牛油。

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