锁春SARING 节后减脂 “佳节胖三斤”强力破咒

　　不知不觉，悠长的春节假期快要接近尾声，经过一段时间的胡吃海喝，想必也是把自己养的“珠圆玉润”了吧。不知道何时开始，春节发胖已经成为普遍现象。老百姓们习惯了在春节做各种美食来犒劳自己，常年在外生活的人，回到家里面对着大量朝思暮想的美食，当然会情不自禁。“每逢佳节胖三斤”挥之不散，那今天就来说说如何打破这个魔咒吧。

　　不暴饮暴食

　　大过年的，大鱼大肉必定就是菜肴里的主角。蔬菜，尤其是深绿色蔬菜等和粗粮哪怕是再小的配角，也要给一点戏份。另外，面对诱惑满分的各种零食碎嘴，该放弃就忍痛放弃，谨记：低糖低脂肪。

　　最后最重要的就是，饮食规律，不暴饮暴食。暴饮暴食带来的危害不止月巴月半，还会引起胃肠道疾病和其他疾病。一般情况下，晚餐不仅要吃少，还要避免睡前加餐或是大吃一顿之后就各种葛优躺。

　　杜绝葛优躺

　　不要葛优躺！如果我们每天饭后都坐在那不动，这些吃进去的食物，会很快被吸收转化为脂肪囤积在腰臀，久而久之就会发福，每逢佳节胖十斤不是没有可能的。

　　不妨尝试饭后靠墙站立。每天饭后坚持半小时，就能保持身材。两腿并立，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。

　　保持这种姿势十分累人，5分钟左右就会出现疲累的感觉，但这代表体内的热量正在被消耗，减少了脂肪堆积，自然就瘦下来了。

　　塑身衣、腰封、腰背夹走起