易缇秀：三伏天用这三种方法 祛湿更有效！

　　三伏天，天气炎热、空气潮湿，雨水不断，稍不注意就会被湿气入侵体内，尤其是以下三种不健康的行为更容易加重湿气。

　　1、过分贪凉。很多人喜欢吃寒凉食物、喝冷饮，很容易把阳气给伤了，而阳气是控制人体水湿的，水湿控制不住，湿气就会越来越重；

　　2、爱吹空调。养生的原则应该顺应自然规律，随着季节的变化，夏天本来就该热，皮肤开泄，肺主皮毛，毛孔张开，汗就出来，肺气会让津液往外排出。而三伏天人体阳气在外，吹空调就会让汗无法排出，喝的水没有地方出，就会伤到肺，当肺的阳气受损后，无法化水，水湿自然就多了；

　　3、不爱运动。三伏天热，太阳暴晒，人容易疲倦犯困，稍微运动就容易汗流浃背，全身难受，所以很多人在三伏天就不喜欢运动。其实通过运动出汗是好的排毒、排湿的方法，可是现在的人在夏天都喜欢待在冰冷的空调房，很少有出汗的机会，这样非常不利于水湿的排除；