八种"提升免疫力"的美食 你吃过几种？

　　免疫力是什么？免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除"异己"的生理反应。

　　免疫力对于人体非常重要，一旦受损，人体的健康就会受到威胁，人就会容易生病或者没有精神。所以，提高免疫力很有必要！

　　那么如何才能提高人体的免疫力呢？小编向大家推荐八种可以提升免疫力的美食，平时多吃点，让自己的抵抗力更强。

　　第壹种：葡萄柚

　　葡萄柚富含丰富的维生素C，而维生素C可以帮助人体预防和治疗感冒、流感等疾病。另外，葡萄柚中还含有大量的类黄酮，它是一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。如果不喜欢葡萄柚的味道，可以多吃橙子或橘子。

　　第贰种：白蘑菇

　　白蘑菇属于白色伞菌属野生蘑菇，含有丰富营养物质，如蛋白质、维生素及钾、钙、铁和磷等。