很多女人都是很懒的,懒得运动,懒得走路,就连做家务也很懒。但懒女人又想要瘦身,那该怎么办呢?下面漂亮女人网小编为你带来沙发健身操,让你无论是坐着还是躺着,都可以边看电视边瘦身,这样一个两全齐美的健身操你怎么能错过呢? 1、坐在沙发上看电视的同...
http://www.fengyunmusic.net//jiankang/baojianyangsheng/yundongjianshen/2013/0112/3197.html 分类:运动健身 点击:26 日期:2013-01-12第一步:俯身收腹操 1、双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与地面平衡,头向下。 2、臀部慢慢向正上方抬起,双腿随之拉直,脚掌着地,上身与两臂连成直线,令全身与地...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/yundongjianfei/shoushencao/2013/0111/2555.html 分类:瘦身操 点击:20 日期:2013-01-11点击图片进入下一页 单脚立动作:锻炼肩部和腹部 左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两侧,拳心向内。双臂抬起至肩高,然后放下,重复动作5次。换腿,再重复5次。 单脚立动作2:锻炼肩部、腹部、腿部和臀部 左腿单足站立,膝部放松,...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/yundongjianfei/shoushencao/2013/0111/2552.html 分类:瘦身操 点击:13 日期:2013-01-11导语:大腿上的赘肉要怎么消除?瘦腿的最快方法是什么?大腿内侧肉肉很容易堆积脂肪又难活动到要怎么办?不用担心,编辑分享瘦大腿减肥动作,轻松锻炼到大腿内侧的肉肉,甩掉脂肪,塑造纤细美腿。 大腿内侧的赘肉平时难以活动到,堆积起来让你的大腿看起来粗...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/yundongjianfei/shoushencao/2013/0111/2550.html 分类:瘦身操 点击:32 日期:2013-01-11