腿粗的妹纸有福音啦,嫌弃自己的腿粗很久了吗?今天漂亮女人网小编带来一组全方位瘦腿动作,让你想瘦大腿瘦大腿,想瘦小腿瘦小腿。以下这组瘦腿动作不一定全做,只需挑你需要瘦的部位做或者是和你的动作,坚持每天做,不久后就会看到效果。 小腿后侧 可以选择...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/yundongjianfei/shoushendongzuo/2013/0111/2539.html 分类:瘦身动作 点击:30 日期:2013-01-11【椅上劈腿式】 1、双手叉腰坐在椅子上,双脚张开,脚尖及膝盖朝外,背脊挺直,下巴微收,眼睛凝视前方,自然呼吸。 2、双手左右展开,手心向下。将脚尖踮起,伸展十字韧带,停在这个位置坐三次深呼吸。 3、把椅子换个方向,面向椅背坐下来,双手扶住椅背,双...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/yundongjianfei/shoushendongzuo/2013/0111/2533.html 分类:瘦身动作 点击:39 日期:2013-01-11