运动减肥燃脂百倍 3、充分呼吸 想想一下,吸进的空气穿过鼻孔进入身体的各个部位:进入腿、胳膊、臀部和后背,最后再呼出各个部位的空气,这样能引导能量,促进肌肉呼吸以及放松神经。 4、下蹲 世上无难事,只怕有心人。不管是等地铁或是看电视只要有墙扶,即...
http://www.fengyunmusic.net//jiankang/baojianyangsheng/yundongjianshen/2013/0112/3194.html 分类:运动健身 点击:21 日期:2013-01-12导语:有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候,突然想说——唷!线条不太好呢。是不是当场就立刻有了做一组蹲起动作的冲动。如果你确实有兴趣改善臀部线条,那就来试试这3个好方法吧! 塑造完美翘臀 如果你确实有兴趣改善臀部线条——以下有几种我们...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/shoushentieshi/titun/2013/0111/2809.html 分类:提臀 点击:35 日期:2013-01-11如果你觉得自己的“后视图”需要来个大改观,正确的训练方法能带来良好效果。虽然受基因与身材类型所限,不是所有人都有完美翘臀,但是通过练习大部分人都能让臀部改观,穿牛仔裤时显得更漂亮。 如果你觉得自己的“后视图”需要来个大改观,正确的训练方法能...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/shoushentieshi/titun/2013/0111/2806.html 分类:提臀 点击:35 日期:2013-01-11[ 导读 ]你以为这些传说中的美腿法是民间秘方?这可不一定哦,这次我们就帮你揭开这些美腿八卦的真面目,帮你辨明其中真伪。 穿上静脉曲张袜,可以促进血液循环,让小腿瘦下来!”“每天涂抹按摩乳可以去除大腿水肿”“按摩拖鞋刺激足部穴位,可让双腿逐渐美起...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/shoushentieshi/meitui/2013/0111/2781.html 分类:美腿 点击:7 日期:2013-01-11[ 导读 ]对于很多MM来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮。小编分享久坐者的瘦腿美腿实用方案,让你久坐也拥有纤细美腿。 看你的大腿问题出在哪里呢? 肌肉转化为脂肪。 瘦腿美腿方案:恢复运动习惯或练“美腿功”。...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/shoushentieshi/meitui/2013/0111/2779.html 分类:美腿 点击:13 日期:2013-01-11导语:不要以为冬天穿长袖就看不见你腋下的赘肉,为了让自己穿衣服更美,从现在起每天做这个消除腋下赘肉的简单运动吧,在家里随便拿2个水瓶就能做,瘦身效果惊人。 动作一 双脚分开与肩同宽,双手握紧水瓶往两方平抬,手掌往上,然后做绕圈圈的动作(可以做30...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/shoushentieshi/shoubi/2013/0111/2760.html 分类:瘦臂 点击:14 日期:2013-01-11第一步:俯身收腹操 1、双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与地面平衡,头向下。 2、臀部慢慢向正上方抬起,双腿随之拉直,脚掌着地,上身与两臂连成直线,令全身与地...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/yundongjianfei/shoushencao/2013/0111/2555.html 分类:瘦身操 点击:20 日期:2013-01-11【扭腰塑体运动】 毛巾:将毛巾打结成球状 1、平躺在地上,脸朝上,手臂伸直向两侧打开放在地板上,将打好的毛巾球夹在膝盖之间,尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。夹着毛巾的腿不能放松,并且保持用胸腔均匀深呼吸。保持十秒钟; 2、将两边膝盖尽可能靠近胸部...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/yundongjianfei/yujia/2013/0111/2504.html 分类:瑜伽 点击:17 日期:2013-01-11性爱瑜伽 与他一边享一边瘦 瑜伽瘦身已经不再是时下新鲜的话题,在各类办公瑜伽、产后瑜伽、排毒瑜伽等等分支层出不穷的时候,你是否已经被琳琅满目的产品和项目折腾得毫无目标?或者一个人在孤单的瑜伽垫上大汗淋漓觉得无奈无助?不想运动?试试看最快捷的...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/yundongjianfei/yujia/2013/0111/2500.html 分类:瑜伽 点击:23 日期:2013-01-11运动减肥原理其实就是消耗人体内的能量,要维持身体机能,身体必须消耗脂肪产生热量以此来达到我们减肥的目的。运动减肥既能够塑造完美身形也可以提高我们的身体素质,是健康的减肥方式。但是漂亮女人小编提醒,错误的运动减肥方式不仅达不到减肥的效果,还会...
http://www.fengyunmusic.net//jianfei/jianfeichangshi/jianfeiwuqu/2013/0111/2491.html 分类:减肥误区 点击:28 日期:2013-01-11